5 Exercices de gymnastique veineuse
Nous comptons chaque jour sur nos pieds et nos jambes, ils nous portent toute notre vie. Il est pourtant si simple de maintenir les veines des jambes et les pieds en forme grâce à des exercices de gymnastique spécifiques.
Fléchir et étirer les orteils... à effectuer en position couchée ou assise pendant environ 30 secondes. Exercice idéal et discret pour le bureau.
Fléchir et étirer les pieds... à effectuer en position couchée ou assise pendant 30 secondes.
Fléchir vigoureusement la cheville à plus de 90 degrés, puis la tendre à nouveau.
Faire des cercles avec les pieds... effectuer en position couchée ou assise pendant environ 30 secondes.
Faire du vélo avec les jambes... à effectuer en position couchée. Cet exercice peut très bien se faire au lit avant de s'endormir et au réveil.
